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[크로스핏 꿀팁] 크로스핏 와드 용어 정리 안녕하세요 용코 입니다. 처음 크로스핏을 하면 용어가 죄다 영어이고 어려운 말들이 많죠? ​ 크로스핏을 제대로 즐기고 잘하려면 일단 어려운 용어들부터 이해하는 것이 시작입니다! 그래서 이번에 보기만 해도 어려운 크로스핏 용어를 한눈에 알기 쉽게 설명해드리겠습니다~!   #크로스핏용어정리 #크로스핏꿀팁   와드라고 하며 Workout of the day의 줄임말입니다. 그날 진행할 운동 프로그램을 의미합니다. 흔히 크로스핏 체육관을 박스라고 합니다. Rx는 전문 약학 용어로 의약품을 의미합니다. D는 Day입니다. 두 단어를 합쳐서 Rx'd라고 하며 뜻은 처방전입니다. 운동 처방이라고 보시면 됩니다. 쉽게 말하면 주어진 와드를 주어진 그대로 수행하는 것으로 보면 됩니다. 개인의 수준에 맞춰 적절한 무.. 2025. 3. 12.
크로스핏이 뭔지 아시나요? 크로스핏(CrossFit)은 근력, 지구력, 심폐 기능 등을 종합적으로 향상시키는 고강도 운동 프로그램이다. 다양한 기능적 움직임을 기반으로 단시간 내에 최대한의 운동 효과를 낼 수 있어 많은 사람들이 선호하는 운동 방식이다. 나는 크로스핏을 18년도부터 지금껏 꾸준히 해오고 있다. 그로인해 완벽한 몸매와 강철 체력을 가졌다고 자부 할 수 있다. 크로스핏의 가장 큰 특징은 역도, 유산소, 체조 등의 운동을 결합하여 진행된다는 점이다. 예를 들어 스쿼트, 데드리프트, 푸쉬업, 버피, 케틀벨 스윙 등을 연속적으로 수행하며, 특정 시간 내에 반복 횟수를 늘리거나 정해진 횟수를 빠르게 완료하는 방식으로 진행된다. 이러한 훈련은 신체 능력을 극대화하고, 체지방 감량 및 근력 강화를 동시에 도와준다. 또한 크로스핏.. 2025. 2. 20.