크레아틴복용법1 [크레아틴의 모든것] 크레아틴 복용법 효과 크레아틴 복용법, 효과, 제품 추천, 부작용(탈모) 안녕하세요,모든 것을 소개하는 남자입니다. 오늘은 크레아틴의 효과, 크레아틴 섭취량, 크레아틴 복용법, 크레아틴의 부작용 등 크레아틴의 모든 것을 알려드리려고 합니다 가보시죠 !! [크레아틴이란?] 크레아틴은 에너지를 생성하는 아미노산의 일종입니다. 근육을 더 크고 강하게 만들기 위해서라면 꼭 필요한 아미노산이죠또한 폭발적인 힘(에너지)를 낼 때 중요한 역할을 해준답니다. 이런 크레아틴은 신체에서 일부분 나오는데 일일 생성량이 약 1g정도라고 합니다. 강한 운동을 하는 사람에겐 1g은 턱없이 부족합니다. 그래서 보충제 형태의 크레아틴의 도움을 받는 경우가 많습니다. [크레아틴의 효과] 1. 고강도에서 지구력, 근력 증가2. 수분 보유 능력 증가로 볼륨 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
